Apa saja manfaat es krim?
Di balik kenikmatannya, es krim menawarkan sejumlah potensi manfaat untuk kesehatan dan tubuh Anda. Manfaat tersebut berasal dari beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam bahan pembuat es krim.
Sejumlah potensi manfaat es krim untuk tubuh dan kesehatan, antara lain:
1. Mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh
Bahan utama untuk membuat es krim adalah susu. Susu mengandung beragam vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Berbagai macam vitamin dan mineral yang terkandung dalam susu, antara lain:
a. Vitamin A
b. Vitamin D
c. Kalsium
d. Fosfor
e. Riboflavin
Selain itu, bahan campuran es krim seperti cokelat juga dapat memberikan tambahan nutrisi tersendiri. Seperti kita tahu, cokelat mengandung antioksidan flavonoid yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Memberi tambahan energi
Mengonsumsi es krim dapat memberi tambahan energi instan untuk tubuh Anda. Hal ini tak lepas dari kandungan gula yang terdapat dalam es krim. Banyaknya gula yang dipakai untuk membuat es krim bisa membantu membuat Anda merasa lebih berenergi dan bersemangat.
3. Memperkuat tulang
Terbuat dari susu, es krim merupakan makanan yang mengandung cukup banyak kalsium. Kalsium sendiri adalah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk menjaga kesehatan serta memperkuat tulang.
Bisakah es krim dijadikan makanan sehat untuk diet?
Es krim dapat dijadikan makanan sehat untuk diet, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Untuk menjadikan es krim sebagai makanan diet, Anda bisa memilih produk yang terbuat dari susu rendah lemak. Selain itu, es krim rendah atau tanpa gula tambahan juga lebih sehat dan cocok dikonsumsi saat diet.
Supaya dapat mengatur jumlah gula dan jenis susu yang digunakan, sebaiknya Anda membuat es krim sendiri di rumah. Jika terpaksa membeli es krim di luar, jangan lupa memerhatikan tabel kandungan gizi dan bahan-bahan yang digunakan untuk membuat produk tersebut.
Manfaat es krim ini tak lepas dari nutrisi yang terdapat dalam bahan baku pembuatnya. Meski mempunyai beragam manfaat untuk tubuh, mengonsumsi es krim secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar