Eskrim merupakan dessert yang menyegarkan dan cocok di konsumsi kapan saja.
Tapi ada bahaya dari mengkonsumsi eskrim setiap hari loh.
sumber foto: pinterest
1. Sakit gigi
Kebanyakan orang merasakan sakit gigi saat mengonsumsi makanan dingin, panas, dan asam. Ini adalah hal yang lumrah di Amerika Serikat, sekitar 57 persen penduduknya menderita kondisi sakit gigi akibat kebiasaan mengonsumsi makanan tersebut.
Sakit gigi, terjadi ketika email - bagian dari cangkang yang melindungi gigi - terkikis dan menyebabkan saraf terbuka. Makan es krim setiap hari bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda mengalami kerusakan gigi seperti ini. Mungkin daripada menggigit es krim, Anda bisa mencoba menjilatnya agar gigi Anda tidak sakit.
2. Mengganggu tidur
Pilihan Anda untuk makan es krim sebelum tidur dapat berdampak pada kualitas istirahat Anda di malam hari. Sebuah studi dalam Journal of Sleep Medicine menetapkan bahwa mengonsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak jenuh, seperti es krim, memang bisa membuat tidur lebih nyenyak dan nyenyak.
Namun di satu sisi, es krim kebanyakan mengandung gula yang tinggi, sehingga bila dikonsumsi pada malam hari dapat mengurangi intensitas tidur. Agar lebih sehat, cobalah untuk mengganti snack malam dengan pisang yang kaya akan magnesium untuk meningkatkan rasa kantuk.
3. Mempengaruhi suasana hati dan kesehatan otak
Kandungan es krim yang tinggi gula dan lemak ternyata berbahaya bagi otak. Eva Selhub, MD dari Harvard Medical School Health mengungkapkan adanya korelasi antara konsumsi gula yang tinggi dengan gangguan fungsi otak, bahkan memperburuk mood. Jadi, konsumsilah makanan yang membuat otak dan mood terasa lebih baik, seperti sayuran dan buah-buahan.
4. Menambah berat badan
Bukan rahasia lagi bahwa makanan dengan kandungan gula tinggi bisa membuat Anda bertambah gemuk. Memang saat kita mengkonsumsi es krim, otomatis kita merasa senang. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi es krim untuk menambah berat badan. Tak hanya itu, kebiasaan makan es krim setiap hari juga bisa membuat Anda terkena diabetes, dan memicu timbulnya penyakit lain.
5. Beresiko terkena penyakit kronis
Ketika berat badan bertambah dari makan es krim setiap hari, Anda juga meningkatkan risiko penyakit lain di tubuh Anda. Penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit hati, dan bahkan kanker bisa berbahaya di kemudian hari.
Nah, sudah tahu kan bahaya makan es krim setiap hari? Jadi, coba sesuaikan jumlah konsumsi es krim harian dengan kebutuhan nutrisi tubuh Anda, ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar